Traumas emocionais: 4 tipos de terapias para crianças e adultos
Saiba qual a melhor terapia para você lidar com seus traumas psicológicos.
Os traumas emocionais podem causar efeitos significativos na qualidade de vida de uma pessoas, entretanto, é possível evitar que danos ainda maiores ocorram. Para isso, é importante considerar a ajuda de profissionais qualificados que, através de técnicas específicas, poderão te auxiliar.
Neste artigo, você terá acesso às 4 principais técnicas psicoterápicas que poderão ser utilizadas no tratamento de pessoas que experienciaram um trauma emocional.
Por que tratar os traumas emocionais?
Muitas vezes, quando nos deparamos com situações estressantes ou traumáticas no dia a dia, tendemos a negligenciar seus efeitos em nossa saúde mental e emocional. Mas, embora possa ser difícil de aceitar, o trauma emocional é real e pode ter consequências profundas, tanto para as crianças quanto para os adultos.
Crianças e adultos que sofrem com traumas emocionais podem sofrer de ansiedade, depressão, estresse, problemas de relacionamento, falta de motivação e outras dificuldades relacionadas. Por isso, muitas vezes tratar os traumas emocionais é necessário para a recuperação emocional e se você deseja ter uma saúde mental saudável.
Diante disso, a terapia é essencial para ajudar as pessoas a encontrarem formas saudáveis de lidar com suas emoções e experiências.
É por isso que tratar os traumas emocionais é tão importante.
Consequências de traumas emocionais não tratados
Infelizmente, muitas pessoas sofrem de traumas emocionais e ainda não receberam o tratamento necessário para superá-los. Isso pode levar a consequências graves, não apenas no nível emocional, mas também no físico e comportamental. Quando os traumas emocionais são ignorados, as crianças e os adultos podem sofrer muito e manifestar seus sintomas de diferentes formas.
Estudos mostram que as consequências de traumas emocionais não tratados podem levar a problemas profundos e duradouros, tanto nas crianças como nos adultos. Os sintomas previstos de trauma emocional incluem ansiedade, medo, dificuldade em formar relacionamentos, estresse, depressão e dificuldades em lidar com emoções.
Esses sintomas impactam a médio e longo prazo a vida da pessoa, podendo ter efeitos significativos em diversas áreas de sua vida. Por isso, o tratamento é essencial.
Quando procurar ajuda para traumas emocionais?
Os traumas emocionais podem levar a sentimentos de solidão, baixa autoestima, depressão e ansiedade que, às vezes, podem ser aceitos como algo natural, permitindo que persistam e causem danos ao longo da vida.
E ao entrar em contato com estes danos e perceber que determinados sentimentos estão interferindo na qualidade da sua rotina, é provável que seja o momento de procurar ajuda. Isso porque, ao não direcionar a devida atenção e cuidado para os efeitos e sintomas dos traumas emocionais, eles podem se tornar um empecilho significativo para sua qualidade de vida.
Diante disso, se você está tendo lembranças ou revivendo de outras maneiras situações que se remetem a traumas da infância, procurar um profissional da saúde mental é uma ótima estratégia para começar a caminho da recuperação.
Para isso, existem várias técnicas psicoterápicas para lidar com os traumas emocionais, que são direcionadas tanto para crianças quanto para adultos.
Tipos de terapia para crianças e adultos com traumas emocionais
Felizmente, existem diferentes tipos de terapia disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com esses traumas e se recuperarem.
Aqui estão quatro tipos de terapia comuns para traumas emocionais:
1) Terapia Comportamental Dialética:
Este é um modelo modificado da terapia cognitivo-comportamental que enfatiza o uso de estratégias cognitivas para ajudar a lidar com as emoções. Essas estratégias incluem mudanças de comportamento, consciência de emoções, análise de pensamentos e compreensão de padrões comportamentais.
2) Terapia Cognitivo-Comportamental:
Esta é uma abordagem que tem como objetivo compreender o comportamento a partir de pensamentos e emoções. Usa técnicas de soluções de problemas para ajudar as pessoas a pensar de maneira diferente sobre incômodos e potenciais problemas e encontrar soluções que possam ajudar a lidar com os traumas emocionais.
3) Terapia focada nas emoções e processos emocionais:
Esta terapia envolve a identificação e a expressão de sentimentos e emoções através de técnicas como escrita criativa, música, desenho e pinturas. O objetivo é ajudar os pacientes a entender e a aprender a lidar com as emoções e traumas emocionais.
4) Terapia de Aceitação e Compromisso:
Esta forma de terapia se concentra em ajudar as pessoas a encontrarem uma maior aceitação e conexão com suas emoções, além de aprender estratégias para lidar de forma saudável com os traumas emocionais. O foco da terapia é encontrar uma direção de vida que sirva aos interesses e necessidades do paciente.
Existem muitos outros tipos de terapias disponíveis para pessoas com traumas emocionais, mas estes quatro são os mais comuns. A terapia adequada para cada pessoa depende de seus próprios objetivos e circunstâncias, portanto, é importante que ela converse com um profissional de saúde mental qualificado para descobrir o melhor plano de tratamento para os seus traumas emocionais.
Através destes diferentes métodos de terapia para tratar de traumas emocionais, pacientes de todas as idades têm a oportunidade de entender profundamente os efeitos do trauma e aprender novas formas de lidar com suas emoções.
A terapia é um processo em longo prazo, mas com a ajuda de profissionais qualificados é possível encontrar a melhor abordagem de tratamento para aqueles com traumas emocionais.
Se você está passando por alguma situação parecida ou conhece alguém que precise de ajuda, não hesite, entre em contato e agende uma consulta com um de nossos profissionais.
