O que é emoção para a Psicologia Comportamental?

Entenda os que são as emoções e como elas impactam na sua Saúde Mental no dia a dia

A psicologia comportamental, também conhecida como behaviorismo, tem sido uma das abordagens mais influentes e debatidas dentro do campo da psicologia. Este ramo foca-se principalmente no comportamento observável e nas formas como ele é moldado pelo ambiente.

Ao contrário de outras abordagens que podem enfatizar os processos mentais internos, o behaviorismo se preocupa principalmente com o que pode ser visto e medido diretamente. 

Dentro deste contexto, a emoção é um tema de grande interesse, pois, embora seja frequentemente considerada um fenômeno interno, ela se manifesta claramente através de comportamentos observáveis.

Este texto tem como objetivo explorar o conceito de emoção dentro da psicologia comportamental, as emoções básicas do ser humano, suas funções, e como se manifestam, proporcionando uma visão compreensiva deste tópico vital.

Qual o conceito de emoção?

Emoções são respostas naturais que surgem em resposta às situações que encontramos na vida.

Elas podem ser desencadeadas por eventos externos, como receber uma boa notícia ou enfrentar um perigo, ou por eventos internos, como recordar uma memória feliz ou preocupante.

Cada emoção traz consigo um conjunto de sensações físicas, pensamentos e comportamentos que ajudam a moldar como respondemos ao mundo ao nosso redor.

Imagine a emoção como uma bússola interna que orienta nossas ações. Quando sentimos alegria, somos atraídos a buscar mais daquilo que nos faz felizes. Quando sentimos medo, somos compelidos a evitar ou enfrentar o perigo.

As emoções são, em essência, um sistema de orientação que nos ajuda a navegar pelas complexidades da vida.

Quais são as 7 emoções básicas do ser humano?

Há um conjunto de emoções que todos nós experimentamos, independentemente de nossa cultura ou contexto. Estas emoções são conhecidas como emoções básicas, e são elas: 

• Alegria: A alegria é aquela sensação calorosa e luminosa que sentimos quando algo bom acontece. Pode ser o resultado de uma conquista pessoal, um momento de diversão com amigos, ou simplesmente a apreciação de um belo dia. A alegria nos conecta aos outros e torna a vida mais agradável.
• Tristeza: A tristeza é uma resposta natural a perdas ou desapontamentos. Pode ser desencadeada por muitas coisas, desde a perda de um ente querido até o fracasso em alcançar um objetivo. Apesar de dolorosa, a tristeza nos ajuda a processar e a aceitar as mudanças em nossas vidas.
• Medo: O medo é uma resposta a situações que percebemos como ameaçadoras. Seja uma situação de perigo real, como um acidente de carro iminente, ou um medo mais abstrato, como o de falar em público, o medo nos prepara para agir rapidamente para proteger a nós mesmos.
• Nojo: O nojo é uma reação de repulsa a algo que consideramos desagradável ou potencialmente prejudicial. Pode ser desencadeado por alimentos estragados, maus odores, ou até comportamentos que achamos moralmente repulsivos. O nojo nos protege ao evitar aquilo que pode ser nocivo.
• Surpresa: A surpresa ocorre quando algo inesperado acontece. Pode ser uma surpresa positiva, como uma festa de aniversário surpresa, ou negativa, como uma má notícia inesperada. A surpresa aumenta nossa atenção e nos prepara para reagir rapidamente.
• Raiva: A raiva é uma resposta a situações que percebemos como injustas ou frustrantes. Pode surgir quando sentimos que fomos tratados injustamente ou quando algo impede nossos objetivos. A raiva pode nos motivar a corrigir essas injustiças e a defender nossos interesses.
• Desprezo: O desprezo envolve um sentimento de superioridade e desdém em relação aos outros. Pode surgir quando julgamos que alguém agiu de maneira errada ou inferior. Embora possa ser uma emoção divisiva, ela também pode reforçar nossas próprias normas e valores.

Qual é a função das emoções?

As emoções têm várias funções importantes que nos ajudam a viver e a prosperar. Elas não são apenas reações passageiras, mas servem a propósitos essenciais. Algumas emoções, como o medo e o nojo, têm funções claras de sobrevivência.

Elas nos ajudam a evitar perigos e a manter distância de coisas que podem nos causar mal.

Por exemplo, o medo nos faz fugir de uma situação perigosa, enquanto o nojo nos afasta de alimentos estragados.

Ademais, emoções são uma forma poderosa de comunicação. Nossas expressões faciais, gestos e tom de voz podem transmitir o que estamos sentindo aos outros, muitas vezes mais rapidamente do que as palavras.

Um sorriso pode mostrar alegria e criar uma conexão imediata com outra pessoa, enquanto lágrimas podem sinalizar a necessidade de apoio e conforto.

Outra importante função diz respeito ao modo como as emoções influenciam nossas decisões diárias, grandes e pequenas. Elas nos ajudam a avaliar situações e a decidir o que é melhor para nós.

A alegria pode nos incentivar a seguir um determinado caminho, nos mantendo motivados, enquanto o medo pode nos alertar sobre possíveis perigos.

Veja que as emoções desempenham um papel crucial na construção e manutenção de relacionamentos. Elas nos ajudam a conectar com os outros, a mostrar empatia e a compreender as necessidades e sentimentos das pessoas ao nosso redor.

Emoções positivas como alegria e amor fortalecem os laços sociais, enquanto emoções negativas como raiva e tristeza podem sinalizar problemas que precisam ser resolvidos. 

É importante salientar que muitas vezes algumas pessoas podem se sentir confusas com as emoções que estão sentindo, não sabendo o que fazer com cada uma delas, para isso, um profissional especializado pode ser útil na compreensão e desmistificação delas. 

Como as emoções se manifestam?

As emoções se manifestam de várias maneiras visíveis e palpáveis, permitindo que nós e os outros reconheçamos o que estamos sentindo. Por exemplo, quando sentimos uma emoção, nosso corpo responde de maneiras específicas.

O medo pode causar aumento da frequência cardíaca e suor, enquanto a alegria pode nos fazer sentir leves e energizados. Essas mudanças fisiológicas nos preparam para responder às diferentes situações que enfrentamos.

Outra manifestação está relacionada às nossas expressões faciais, que são talvez a forma mais evidente de manifestação emocional. Um sorriso pode indicar alegria, enquanto um franzir de sobrancelhas pode sinalizar raiva.

As expressões faciais são uma linguagem universal que todos entendem intuitivamente.

As emoções também influenciam nosso comportamento. Por exemplo, quando estamos tristes, podemos nos isolar ou chorar. Quando estamos felizes, podemos rir e ser mais sociáveis. O comportamento é uma extensão natural do que estamos sentindo internamente. 

Conclusão

As emoções são uma parte integral da experiência humana, colorindo cada aspecto de nossas vidas. Elas nos ajudam a sobreviver, a comunicar, a tomar decisões, a construir relacionamentos e a nos motivar.

Mesmo que não possamos sempre ver o que os outros estão sentindo internamente, as emoções se manifestam de maneiras que são reconhecíveis e compreensíveis.

Ao compreender melhor as emoções e suas manifestações, podemos não só melhorar nossa própria vida emocional, mas também fortalecer nossas conexões com os outros, promovendo um entendimento e uma empatia maiores.

Deseje entender mais sobre suas emoções? Entre em contato para agendar uma sessão de psicoterapia!