Nervosismo: Sintomas físicos e psicológicos 

Aprenda a reconhecer os sintomas do nervosismo para lidar com ele de uma vez por todas! 

Todos nós sentimos algum nervosismo de vez em quando, especialmente quando estamos enfrentando alguma situação desafiadora ou importante. Embora seja normal e até benéfico em pequenas doses, o nervosismo crônico pode ter um impacto profundo na saúde, desencadeando sintomas físicos e psicológicos. Neste artigo, vamos explorar os principais sintomas que acarretam pessoas que são afetadas pelo nervosismo.

Como reconhecer o nervosismo?

O nervosismo é um sentimento bastante comum e presente na maioria das pessoas. É natural e comum sentir-se ansioso ou nervoso quando se encontra diante de um desafio, mas quando os sintomas ficam muito intensos pode ser uma indicação de que um problema mais sério está por trás.

É por isso que é importante reconhecer alguns efeitos para que seja possível lidar com ele da melhor maneira. Para isso, o primeiro passo para isso é conhecer os sintomas do nervosismo. São eles: 

• Aceleração dos batimentos cardíaco;
• Tremores;
• Suor;
• Falta de ar;
• Náusea;
• Mãos frias;
• Dores de cabeça

Esses são os sintomas mais comuns e genéricos. 

Lembre-se que esses sintomas são comuns quando o corpo sente nervosismo e se prepara para o desafio. Nesse sentido, a pessoa pode sentir também outras dificuldades que estão diretamente relacionadas aos efeitos psicológicos do nervosismo. 

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Se você perceber que está sentindo alguns desses sintomas durante uma atividade desafiadora, pode ser um sinal de que seu nervosismo pode estar te afetando negativamente, podendo se tornar, inclusive, algo patológico.

O que é o nervosismo patológico?

O nervosismo patológico é caracterizado por um estado de ansiedade, preocupação e inquietação exagerada. É um transtorno que se desenvolve quando a pessoa perde o controle emocional em situações normais. Por exemplo, sentir medo de estar em uma reunião ou de ter ataques de choro em público. Quando esse transtorno é crônico, ele pode levar à exaustão e ao sofrimento extremo.

Nesse sentido, o nervosismo patológico muitas vezes está relacionado a um transtorno mental, como ansiedade social, depressão, fobias e estresse pós-traumático. Embora não haja uma causa específica para o desenvolvimento deste transtorno, alguns fatores podem contribuir para isso, como uma história familiar ou experiências traumáticas.

O que o nervosismo pode causar em alguém?

Muitas pessoas, principalmente aquelas que enfrentam situações de estresse ou medo frequentes, alcançam um nível de nervosismo que as leva a experimentar os mais variados sintomas e consequências, mas afinal, o que nervosismo pode causar em uma pessoa?

Os efeitos diretos de alguém que experimenta nervosismo podem ser considerados tanto físicos como emocionais e, adicionalmente, pode levar a problemas indiretos. 

Os efeitos do nervosismo podem ser vistos na pele, no estômago, no sistema imunológico e no comportamento. Como resultado, é imperativo reconhecer os sintomas e formas de gerenciar o nervosismo antes que possam ocorrer consequências desagradáveis.

Em alguns casos, as pessoas podem desenvolver sintomas de nervosismo somente em situações específicas ou mesmo em condições de descanso. É importante se conscientizar dos sintomas físicos e psicológicos associados ao desconforto nervoso para que seja possível detectar esses sentimentos desagradáveis e procurar ajuda. 

Um profissional de saúde mental  pode ajudar a identificar as causas subjacentes aos sintomas de nervosismo e fornecer estratégias de tratamento adequadas para ajudar a reduzir a intensidade desses sentimentos. 

Lembre-se: é importante observar que todos sentem os sintomas de nervosismo de maneira única e particular. No entanto, é necessário ter conhecimento de forma detalhada dos sintomas, tanto físicos quanto psicológicos, assim como dos efeitos na saúde e qualidade de vida de cada pessoa. 

Nervosismo: Sintomas Físicos 

Compreender os tipos de sintomas e as causas subjacentes ao nervosismo pode fornecer às pessoas ferramentas para minimizar os efeitos e superar esses sentimentos desconfortáveis. Alguns dos sintomas físicos mais comuns associados ao nervosismo incluem: 

• Taquicardia;
• aumento da pressão arterial;
• náuseas;
• sudorese;
• tremores;
• boca seca;
• dor de cabeça;
• falta de ar;
• sensação de frio;
• vermelhidão na pele.

É válido salientar que o nervosismo pode ocasionar um impacto direto e profundo no sistema imunológico. Estudos mostraram que o estresse constante pode levar à inflamação e aumentar o risco de desenvolver doenças. 

Nervosismo: Sintomas Psicológicos

Além dos sintomas físicos, o nervosismo também pode levar à ansiedade, depressão, medo constante, entre outros problemas de saúde mental. Pessoas que lutam contra o nervosismo também tendem a apresentar:

• falta de concentração;
• falta de atenção;
• dificuldade em confiar em si mesma e em outras pessoas;
• pensamentos obsessivos;
• dificuldade na tomada de decisões;
• impulsividade;
• medo constante;
• sentimento de raiva;
• estresse profissional intenso:
• autocrítica severa;
• sensação de estar constantemente sendo pressionado;

Entre outros.

O nervosismo também pode desencadear distúrbios psicológicos como transtorno de ansiedade generalizada, fobias específicas e transtorno de estresse pós-traumático.

Diferentes situações e circunstâncias podem desencadear esses sentimentos, tais como apresentações escolares, desafios profissionais, problemas relacionais, preocupações financeiras e outras situações estressantes. 

Estes sentimentos afetam enormemente a qualidade de vida e, às vezes, levarão a problemas sociais, como dificuldade em relacionamentos com outras pessoas, possibilitando comportamentos anti-sociais.

Quais as consequências do nervosismo?

Nesses casos, as consequências do nervosismo podem incluir baixo desempenho em emprego ou escola, isolamento social e problemas relacionados ao uso não saudável de álcool e outras substâncias.

Outras consequências do nervosismo incluem um aumento nas chances de desenvolver problemas cardiovasculares, como doenças do coração, hipertensão e diabetes. O estresse crônico também pode afetar o sistema imunológico, o que pode aumentar o risco de infecções, como já mencionado anteriormente.

Ainda assim, é importante lembrar que nem todos os indivíduos experimentam todos os sintomas e reações causadas pelo nervosismo, cada pessoa é única e sente os efeitos de maneira diferente.

De qualquer maneira, o ideal é reconhecer os sinais de que estamos ficando nervosos e, em seguida, buscar maneiras de lidar com essa sensação, pois mesmo que o nervosismo seja considerado uma experiência normal, ele também pode ter consequências importantes, portanto, é importante gerenciá-lo de forma saudável.

Se você perceber que seus sentimentos de nervosismo estão começando a se tornar demais para você lidar, procure ajuda profissional e agende já uma consulta para ajudá-lo a gerenciar suas emoções.