Medo de falar em público
Algumas pessoas procuram consultórios de psicologia com a finalidade de desenvolver habilidades para falar em público. As queixas mais comuns das pessoas com medo de falar em público podem ser:
- As preocupações o impede de falar diante de um público
- Sente-se desconfortável por ser o centro das atenções
- Se sente inundado pelo medo
- Sentimentos desagradáveis
- Medo de falar diante de estranhos
- Se sente prejudicado na evolução da sua vida pessoal e profissional
O medo de falar em público pode surgir em diversas situações, como fazer apresentações em reuniões de trabalho ou acadêmicas, palestras ou mesmo diante de uma câmera.
Trata-se de um momento em que a pessoa se percebe “embaraçada” disparando sentimentos desagradáveis que a levam a evitar eventos em que precisa se expor diante de uma plateia.
Você é o resultado da sua história e, claro, a sua história é uma sequência de memórias. Logo, cada memória traz uma crença ao seu respeito (memórias traumáticas com sobrecarga emocional negativa podem causar medo de falar em público). Porém, algumas memórias permanecem bloqueadas (inconscientes)
O medo de falar em público, de um modo geral, surge como resultado do que pensamos e acreditamos sobre nós mesmos a partir de eventos da vida que experimentamos.
Importante que façamos uma reflexão sobre como acreditamos que somos e sobre as crenças negativas que interferem no nosso desempenho. Nosso passado pode assombrar o nosso presente.
Em uma apresentação em público, de um modo geral a pessoa se julga negativamente e consequentemente passa acreditar que as pessoas (seu público) também estejam. Fato que aumenta a ansiedade e provoca diversos sintomas próprios da ansiedade, como: sensação de frio na barriga, boca seca, diarréia, náusea, tremores, gagueira, entre outros.
Tratamento para o medo de falar em público
No trabalho em psicoterapia, onde pode ser utilizada a técnica EMDR por exemplo, o foco nas crenças negativas advindas das experiências como: humilhação, ameaças a integridade medo de ser o centro das atenções, são redirecionadas para crenças positivas remetem ao desenvolvimento da autoconfiança, segurança e criatividade.
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Referencia:
Croitoru,Tal-A Revolução EMDR:mude sua vida uma lembrança de cada vez
Sonia Regina Santos Barbosa da Silva Psicóloga-CRP 06-96529
