Quando a dependência afetiva pede ajuda psicológica
Dependência afetiva pode ser um mal silencioso que corrói a vida de muitas maneiras. Mas a psicologia pode ajudar em seu reconhecimento e extinção.
A busca de aprovação e atenção do outro constantemente são alguns dos sinais que nos ajudam a reconhecer a dependência afetiva.
Os comportamentos, crenças e pensamentos associados à dependência emocional podem levar a pessoa a desenvolver problemas como ansiedade, depressão, distúrbios alimentares e outros transtornos mentais.
Relacionamento saudável
Manter uma relação saudável, sem dependência afetiva da outra pessoa é o ideal. Mas o que seria um relacionamento ideal? Um relacionamento onde os parceiros tem espaço para se desenvolver individualmente sem cobranças como ciúmes ou chantagens emocionais é o tipo de relação amorosa afetiva desejável para pessoas adultas.
O importante é lembrar que ninguém é dono de ninguém e que todos temos diferenças individuais que devem ser respeitadas, mesmo que às vezes seja difícil compreender o outro.
Sinais de alerta para dependência afetiva
Sentir muita insegurança pode levar a um relacionamento complicado que envolve dependência afetiva do outro.
Falta de autoconfiança pode levar a uma dependência externa grande, como se nosso valor e a validade de nossas opiniões e desejos estivesse submetida ao aval de outra pessoa.
Isso leva a uma dificuldade de tomar decisões sozinho, sem o aval do parceiro.
Forte medo de perder o parceiro é outro sinal de alerta para a dependência emocional.
A pessoa dependente experimenta a ausência da pessoa amada quase como uma pessoa adicta de uma substância psicoativa sente a ausência da droga aditiva.
Afinal, o mesmo mecanismo de recompensa do nosso cérebro é utilizado nas duas situações.
Geralmente quem experimenta essa dependência afetiva espera - mesmo que não se dê conta- que o outro se responsabilize pelo seu bem estar afetivo e emocional.
É bom lembrar que a dependência afetiva também pode ocorrer fora do casamento ou de outros tipos de relacionamentos afetivos amorosos.
Quando a dependência afetiva se torna um obstáculo a nossa liberdade e existência a psicologia pode ajudar.
Quando a psicologia pode ajudar
Deixar de viver a própria vida, conectado aos próprios desejos e vontades é um dos sinais de que a dependência afetiva tem de diminuir e/ou desaparecer.
E para lidar com os problemas que esse tipo de dependência traz um psicólogo pode ajudar.
Diante da perspectiva sempre presente de perder a pessoa querida, o dependente pode sofrer de uma ansiedade acentuada que pode se tornar um transtorno de ansiedade, depressão ou outros quadros.
A psicologia pode ajudar a pessoa a se compreender melhor e conseguir observar seus comportamentos e pensamentos aditivos e assim agir para impedir o avanço da dependência afetiva.
Para combater a dependência afetiva uma das armas é o autoconhecimento.
Assumir que se é dependente emocional de outra pessoa, ainda que sua vida profissional, familiar possa estar equilibrada, é um dos primeiros passos rumo à recuperação.
Alternativas terapêuticas
A psicologia pode ajudar você a se livrar da sua dependência afetiva através de psicoterapia, ou outra modalidade terapêutica, dependendo da abordagem que o profissional utiliza. Há muitas opções disponíveis na atuação profissional do psicólogo. Vamos abordar algumas delas a seguir.
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitiva comportamental (TCC) é uma das modalidades que pode ajudar você a descobrir padrões de pensamento e comportamento que mantém a dependência afetiva.
E a partir desse reconhecimento a TCC pode criar com a pessoa atendida estratégias para extinguir esses padrões nocivos, e pouco adaptados.
Psicanálise
A psicanálise vai se interessar pela dinâmica psíquica interna que se organiza em torno da dependência afetiva.
Observando e aprendendo junto a pessoa analisada como é a estrutura psíquica que permite e se beneficia de comportamentos dependentes.
O psicanalista explorará junto ao analisado meios alternativos de organização pessoal que prescindam da dependência afetiva.
Fenomenologia e abordagens humanistas
A fenomenologia e abordagens humanistas vão se pautar no encontro com o outro no ambiente clínico para avaliar o peso da dependência afetiva na vida da pessoa.
Através de um olhar cuidadoso, pautado pela percepção da pessoa sobre si, e do próprio psicólogo na relação humana e próxima que se constrói no contexto clínico, serão contempladas alternativas saudáveis e possíveis para o incômodo trazido pela dependência emocional.
Ajuda para dependência afetiva
A psicologia pode ajudar você a se tornar seu próprio porto seguro, trabalhando sua autoestima e ferramentas individuais que trarão mais sentido e força à sua história e desenvolvimento pessoais. Um psicólogo pode ajudar você a colocar seus interesses e seu bem-estar em primeiro lugar.